菜团子

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上了年纪渐渐爱吃粗粮和素食,菜团子中有蔬菜的营养,玉米面提供碳水化合物,是健康饮食的完美组合。

用料  

玉米面 适量
香油 适量
面粉 少量
鸡蛋 四枚
酱油 少许
葱花 少许
胡萝卜 适量
虾皮 少许
耗油 少许
荠菜或其他蔬菜 适量

菜团子的做法  

  1. 选自己爱吃的蔬菜,洗净开水加盐焯水,晾凉后攥出水分,不用太干。我这次做的是野荠菜的。

    菜团子的做法 步骤1
  2. 玉米面粉加少量白面粉或者黄豆粉,加一个鸡蛋温水合面,成团即可不要太湿软,盖上布或者保鲜膜醒至少半个小时。(还可以冷水加酵母后揉好,像平时蒸馒头一样充分发酵,这样口感比较软)。

    菜团子的做法 步骤2
  3. 鸡蛋加少许料酒炒成小块,胡萝卜擦丝加油炒软,菜攥干水份改刀切小段后加入虾皮,耗油,酱油,鸡精,盐(因为芥菜是加盐焯水所以这里盐分要控制少放),香油,葱花等自己喜欢的食材或者调料后拌匀,还可以加炒香的肉末。

    菜团子的做法 步骤3
  4. 取一小块醒好的玉米面,团成自己想要的大小后用手掌摁平,中间稍厚,把馅料放中间,边收口边往下摁馅料,到快封口的时候可以再加些馅料,这样薄皮大馅儿比较好吃。

    菜团子的做法 步骤4
  5. 屉上薄薄抹一层油防粘,冷水上锅,锅开后二十分钟左右,关火后再等三分钟再揭锅。

    菜团子的做法 步骤5
  6. 薄皮大馅儿的玉米面荠菜团子就做好了,趁热吃极好,剩下的凉后装袋冷冻,吃时先室温解冻好再上蒸锅一热,就好了。

    菜团子的做法 步骤6

小贴士

菜团子的和面方法多样,有开水烫面的,有冷水加酵母发面的,还有这种比较简单的,但加入白面比例越高,包的时候越好操作,口感也更软。我因为爱吃粗粮习惯了,白面加的很少,所以口感相对比较硬,做的时候可以根据喜好来调整。馅料如果跟我一样没有计算好剩下了,西红柿去皮切小块后呛锅,加入芥菜馅料和水,就是解腻的一碗菜汤,食材都软软的小朋友也能吃。

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该菜谱发布于 2017-02-15 14:41:42
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