虾肉鸡蛋杯

1 人做过这道菜
微信公众号“宝宝营养辅食”,收录了我给宝宝做过的500道营养辅食,有了这500道辅食菜谱,不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。
小思妈妈的这道菜谱是根据传统的饺子改编过来的,因为嫌弃和面擀皮太麻烦,所以我把面皮改成了鸡蛋清。用鸡蛋清托起的小肉丸,造型新奇可爱。
摆上餐桌有颜值,造型有特色,吃起来更美味!
在做肉馅类食物的时候,为了让肉馅顺滑,最好加一点蛋清和亚麻籽油来搅馅。亚麻籽油可以在人体肉转化为DHA,但不适合高温加热,所以做馅的时候加一点进去最适合了。不仅补充营养,也让口感更鲜嫩。

用料  

虾肉 20克
猪肉 40克
胡萝卜 15克
煮熟的鸡蛋 4个
蛋清 10克

虾肉鸡蛋杯的做法  

  1. 准备食材:虾肉20克、猪肉40克、胡萝卜15克、蛋清10克、煮熟的鸡蛋4个

    PS: 上面的食材量仅代表制作的份量,并不是宝宝一顿的饭量哈。

    过年期间,家家户户都会包饺子,基本上不用特意去做馅,取一小部分大人包饺子用的饺子馅,注意别放太多的酱油、盐,其他的味精、五香粉什么的都不放就可以了。

    虾肉鸡蛋杯的做法 步骤1
  2. 胡萝卜用擦板擦成细丝状。

    虾肉鸡蛋杯的做法 步骤2
  3. 猪肉切成小块儿。

    PS:如果选用纯瘦肉,会让肉馅的口感太硬,还有些发柴。所以,最好稍微带一点肥肉。

    虾肉鸡蛋杯的做法 步骤3
  4. 虾肉切成小块儿。

    虾肉鸡蛋杯的做法 步骤4
  5. 把准备好的猪肉、虾肉、胡萝卜丝一起放入搅拌机搅拌成肉馅。

    PS:这里我偷懒了一步,把胡萝卜丝一起放入搅拌机搅拌了。

    最好的做法只搅拌虾肉和猪肉,搅拌好了之后,再把切碎的胡萝卜单独加进去。

    虾肉鸡蛋杯的做法 步骤5
  6. 为了让肉馅的口感更顺滑,我又加了10克的蛋清。

    虾肉鸡蛋杯的做法 步骤6
  7. 因为蛋清与肉馅不容易混合到一起,所以我一般会直接用手把它们抓匀。

    虾肉鸡蛋杯的做法 步骤7
  8. 再加入少许亚麻籽油、无添加酱油。

    虾肉鸡蛋杯的做法 步骤8
  9. 用筷子搅拌均匀就可以啦。看搅拌好的肉馅是比较稀的,太干了,肉馅会硬不好吃。

    虾肉鸡蛋杯的做法 步骤9
  10. 鸡蛋切成两半,要在这个位置地方下刀。

    PS:因为每个鸡蛋蛋黄的位置不是正正好好的,一刀下去可能整个蛋清都是歪的。所以,切的时候可以像我这样下刀,保证有一半蛋清底座是完好的(左面 这个完整,右边有点歪)。

    虾肉鸡蛋杯的做法 步骤10
  11. 鸡蛋切好后备用。

    虾肉鸡蛋杯的做法 步骤11
  12. 然后用小勺把蛋黄挖出来。

    虾肉鸡蛋杯的做法 步骤12
  13. 再把肉馅填满每个蛋清。

    虾肉鸡蛋杯的做法 步骤13
  14. 放入蒸锅蒸30分钟左右,待肉馅蒸熟后取出。

    PS:因为蛋清底座有一定的厚度,所以蒸的时间会比平时久,取出来之前尝一下是否已经蒸熟。

    虾肉鸡蛋杯的做法 步骤14
  15. 最后浇在上面桔色的东西是将胡萝卜切碎后,混合水淀粉的酱汁。可以把虾肉鸡蛋杯装拌得更加美丽哦~~

    虾肉鸡蛋杯的做法 步骤15

小贴士

在做肉馅类食物的时候,为了让肉馅顺滑,最好加一点蛋清和亚麻籽油来搅馅。亚麻籽油可以在人体肉转化为DHA,但不适合高温加热,所以做馅的时候加一点进去最适合了。不仅补充营养,也让口感更鲜嫩。

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该菜谱发布于 2017-02-20 11:44:47
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