水晶五仁代餐

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这个可以代餐,最好早晚!而且煮过的薏米仁水可以去湿气!不过做这个的时候我家里山楂片没了就没放!

用料  

葛根粉 三到四勺
花生 若干
葡萄干 若干
芝麻 若干
薏米仁 若干
山渣碎 若干
白糖 按个人口味放置

水晶五仁代餐的做法  

  1. 薏米仁加若干水小火烧滚(五分钟以上)放置至晶莹剔透即可

    水晶五仁代餐的做法 步骤1
  2. 葛根粉加小半杯水搅拌(如图即可)

    水晶五仁代餐的做法 步骤2
  3. 花生绞碎(如图)

    水晶五仁代餐的做法 步骤3
  4. 葡萄干冲洗一遍和芝麻放置一旁待用

    水晶五仁代餐的做法 步骤4
  5. 薏米仁取出,加热水到煮过薏米仁的水里大概是700到800ml左右,小火烧沸后慢慢倒入葛根糊顺时针搅拌,加入白糖继续搅拌。关火即可(如果太干加水,太稀了就再搅拌一点葛根粉具体搅拌看步骤2)

    水晶五仁代餐的做法 步骤5
  6. 如图就是搅拌好的糊,加入刚刚准备好的材料用搅拌棒大力搅拌几下即可食用!夏季的时候放置变凉口感更好😊

    水晶五仁代餐的做法 步骤6
 
该菜谱发布于 2017-02-17 13:04:34
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水晶五仁代餐的答疑

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