#低卡料理# 青椒蛋饭团
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人做过这道菜
夏夏夏夏_树
这里虽然蔬菜不多 由于使用了部分糙米 在纤维这部分加了分。当然糙米不仅是比白米多了些纤维这么简单 矿物质的量也大大增加。
用料
#低卡料理# 青椒蛋饭团的做法
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准备材料
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青椒切碎备用
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不粘锅下油 将鸡蛋打散后倒进锅中炒散
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放入青椒碎和酱油 炒香
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炒好后略放凉 与糙米饭拌匀捏成饭团
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用寿司海苔装饰
小贴士
热量 357大卡
碳水化合物 35.4g
膳食纤维 1.2g
糖 1g
脂肪 18.8g
饱和脂肪 2.7g
蛋白质 10.3g
碳水化合物 35.4g
膳食纤维 1.2g
糖 1g
脂肪 18.8g
饱和脂肪 2.7g
蛋白质 10.3g
