蔬菜沙拉

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工作的空档期,就想提高一下对吃的要求,营养,和色香味,慰劳下我们家的户主,哈哈

用料  

甘蓝 适量
黄瓜 1根
生菜 一小颗
鸡蛋 2个
圣女果 10个
胡萝卜 半个(颜色好看)
沙拉酱 适量
适量(根据个人口味,我没放)

蔬菜沙拉的做法  

  1. 生菜我用了两片叶子,用手撕成小块,吃着方便就可以了。

  2. 黄瓜胡萝卜切成自己喜欢的图案,我都是切成片状,不用太薄。

  3. 西兰花用盐水浸泡半小时,因为现在蔬菜农药很多,起锅水开抄2-3分钟,晾凉。

  4. 用煮西兰花的水煮两个鸡蛋,不要太熟,10分钟差不多了,喜欢就放,我挺喜欢吃的。

  5. 圣女果切开两半就好,喜欢吃就多加,我总觉得圣女果正常吃很好吃,拌上沙拉酱味道怪怪的。

  6. 然后把这些放到一起,挤上千岛酱,超市有卖。喜欢别的蔬菜自己都可以加,平时不爱吃蔬菜,会少吸收很多营养,,做成沙拉,既美味又保留了蔬菜的营养,希望大家喜欢

    蔬菜沙拉的做法 步骤6

小贴士

自己喜欢的蔬菜可以加进去,西兰花不要抄太长时间,清洗蔬菜可以加点盐多泡一会,生菜一颗吃不了可以煎点五花肉,卷点蒜片,烧烤酱,不比外面的味道差
 
该菜谱发布于 2017-02-21 16:59:00
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蔬菜沙拉的答疑

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