蛋白坚果棒-健身

Name: 蛋白坚果棒-健身
Ingredients: 蛋白粉; 坚果; 饮用水; 麦片（选）

2 人做过这道菜

Kauchy

蛋白粉加上你喜欢的坚果，也可以加一些麦片什么的～

运动后来一根～自制蛋白棒

用料

蛋白粉
坚果
饮用水
麦片（选）

蛋白坚果棒-健身的做法

巧克力味的蛋白粉，被我倒在Kirkland的盒子里
这个是我用的麦片，一片，掐碎
我家好多坚果...这些只是一部分...
我奶奶没事就喜欢剥核桃
把巧克力蛋白粉、麦片用很少的水混合，和成面团。水多了会很粘。
然后把坚果包进去，整合成长条
切成厚片&薄片
晾一下包起来。
晾太久会很干。
我还用烤箱烤了一下，会变的不黏，但是会很硬.....

小贴士

蛋白棒会很粘，但是冰冻后感觉好很多。碳水低，脂肪更低。我现在拒绝了很多蛋白棒后发现自己做比较好。

参照这个菜谱，大家做出 2 作品

上传你做的蛋白坚果棒-健身

蛋白坚果棒-健身相关分类

零食烤箱

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该菜谱发布于 2017-02-23 18:07:16

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