西兰花洗净，花和梗分开，胡萝卜洗净切小块
西兰花花的部分放水里加一点盐煮熟。捞出切碎。
西兰花杆切片和胡萝卜用刚才的水煮熟。放锅里加盐，加味极鲜酱油炒熟。
熟米饭加香油，盐，西兰花碎，拌匀。戴手套，米饭摊开加西兰花杆胡萝卜包好成团
用保鲜膜包好。可以带走当早餐。
上传你做的西兰花饭团
kalley
