荞麦紫薯发面饼

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荞麦的主要营养成分是蛋白质和B族维生素,能降低血糖,有防治糖尿病的功效。荞麦和紫薯都含有丰富的膳食纤维,对身体排毒减负有好处。
此方子是4个发面饼的量,请根据实际情况增减用量。

用料  

瓦雀公社面粉 140克
酵母 3克
白糖 2克
100克
瓦雀公社荞麦面粉 60克
紫薯 4个(186克紫薯泥)

荞麦紫薯发面饼的做法  

  1. 我用的是瓦雀公社的荞麦面粉。

    荞麦紫薯发面饼的做法 步骤1
  2. 140g面粉与60g荞麦面混合。

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  3. 3g酵母粉加2g白砂糖,加100g水化开,静置5分钟。

    荞麦紫薯发面饼的做法 步骤3
  4. 将酵母水倒入面粉中。

    荞麦紫薯发面饼的做法 步骤4
  5. 搅拌成小面絮状。

    荞麦紫薯发面饼的做法 步骤5
  6. 揉成光滑的面团,盖好,进行发酵。

    荞麦紫薯发面饼的做法 步骤6
  7. 发至两倍大即可。

    荞麦紫薯发面饼的做法 步骤7
  8. 面团放面板上揉搓排气,304g的面团,分成4个面剂子,每个约76g。

    荞麦紫薯发面饼的做法 步骤8
  9. 取一个面团,擀成大圆饼。

    荞麦紫薯发面饼的做法 步骤9
  10. 紫薯上蒸锅蒸20分钟。

    荞麦紫薯发面饼的做法 步骤10
  11. 取4个紫薯,去皮,压成紫薯泥(约186g)。

    荞麦紫薯发面饼的做法 步骤11
  12. 将紫薯泥均匀的撒在面皮上。

    荞麦紫薯发面饼的做法 步骤12
  13. 从一侧轻轻卷起来。

    荞麦紫薯发面饼的做法 步骤13
  14. 卷成这个状态。

    荞麦紫薯发面饼的做法 步骤14
  15. 从一侧慢慢再卷起来。

    荞麦紫薯发面饼的做法 步骤15
  16. 卷好后收口朝下。

    荞麦紫薯发面饼的做法 步骤16
  17. 轻轻擀成圆饼。

    荞麦紫薯发面饼的做法 步骤17
  18. 剩下的面团依次做好。

    荞麦紫薯发面饼的做法 步骤18
  19. 电饼铛预热后放入面饼。

    荞麦紫薯发面饼的做法 步骤19
  20. 一面成型后,翻面烙另一面。

    荞麦紫薯发面饼的做法 步骤20
  21. 烙至两面金黄色就可以了。

    荞麦紫薯发面饼的做法 步骤21
  22. 出锅了。

    荞麦紫薯发面饼的做法 步骤22
  23. 美美的侧切面。

    荞麦紫薯发面饼的做法 步骤23
  24. 营养漂亮的发面饼。

    荞麦紫薯发面饼的做法 步骤24

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该菜谱发布于 2017-03-01 15:00:00
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