冰沙果汁：做出好喝smottie的关键！

Name: 冰沙果汁：做出好喝smottie的关键！
Ingredients: 1根熟香蕉; 2-3dl牛奶; 2个百香果; 大约15个冰冻蓝莓; 大约10个冰冻树莓

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花样作死星人

被一个工作时遇到的客户启发后做出了超级好喝smottie！懒人也能easy get到，只要设备和材料齐全！不同水果的组合可以很随意，吃货随个人口味偏好举一反三！（封面图网上找的，我懒得修原图了……）

用料

熟香蕉	1根
牛奶	2-3dl
百香果	2个
冰冻蓝莓	大约15个
冰冻树莓	大约10个

冰沙果汁：做出好喝smottie的关键！的做法

香蕉掰成几段放进Blender，再放牛奶和其它水果。
做smottie器材是最重要的，没有功率强大的大号搅拌/破冰机是打不了硬邦邦的冰冻水果的（以前弄坏中号搅拌机的事我会告诉你吗...）。而冰冻水果正好是好喝smottie的关键！关键！关键！冰冰的口感才爽啊。
不管方子怎么变化，一定少不了熟香蕉。一方面可增加天然甜味，一方面会更饱肚。锻炼后或两正餐之间来一杯不要太幸福！

小贴士

各种不同材料的比例没有绝对值，我个人建议1:1:1...这样。牛奶不用放太多，冰冻水果的冰会融化一部分的。
我这个方子的香蕉和蓝莓很容易氧化变色，挤些柠檬汁（半个吧）进去能让smottie不变色。但用了香蕉一定要现做先喝，smottie放久了真不好喝。

热带水果风味：椰汁+香蕉+菠萝+芒果
草莓味：原味酸奶+草莓+香蕉+柠檬汁

可以是原味酸奶、牛奶、椰奶、杏仁奶等等，然后材料从各种水果到蔬菜，任你发挥，只要你喝得下...

如果打出来的smottie很浓厚就加些麦片等纤维一起吃，是不是顿很健康的早餐？

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