吃不胖的芋泥/红薯泥 芋头馅红薯馅不用油不用炒超简单

爱吃面包各种馅！可是外面买的又太油手作很多又太贵，自己做吧~
🍠红薯我用的一点红，里面是紫色的瓤有黄有白，这种红薯很面又叫冰激凌红薯，非常好压，还很甜没有粉状颗粒，所以薯泥我一点甜都没有加，喜欢甜的和根据不同的红薯可以适量调甜度，稀瓤黄心薯建议用蜂蜜/炼乳不要加奶，会稀；面的红薯或者比较粉建议以上两种之外再加点牛奶，会一下好压许多。
🥔芋头强烈安利大家用荔浦的，非常香，其他芋头的味道真的比不了。芋头压开会比较粉，加牛奶和炼乳搅拌即可。
⭐️以上都是无油无糖，如果喜欢甜一点建议加蜂蜜/绵白糖，口感会比加白糖好，容易搅拌压成泥，同理可做南瓜，红豆，山药等，喜欢奶味重的再加一点奶粉也大大的好吃嗒