减脂餐

1.将玉米粒、青豆、过热水焯一下，记得放点盐
2.将金枪鱼罐头捣碎，放入少许你喜欢的调料调一下味，因为我觉得沙拉酱热量太高所以我都不放，只放少许酱油，味道比较单一，所以你们自己看着办
3.然后将撕成小片的生菜、玉米粒、青豆、金枪鱼、紫甘蓝放入便当盒里，加入少许香油、黑胡椒、酱油、椒盐等拌一拌
4.打一个鸡蛋，对对对，打死他 ，哈哈哈哈，打死他个龟孙儿，嗯别忘了加盐，然后打的差不多了加入温水，切记是温水，再一个方向打一会，然后过滤蛋液，（随便你爱过滤不过滤，反正我觉得差不多），冷水下锅蒸，等到水开了，再蒸十分钟左右，看看但也差不多凝固了就把虾仁放上去，再蒸个五六七八分钟就OK啦，嗯 然后可以同时蒸红薯，✅