6-7-8宝宝辅食牛油果苹果泥

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听说牛油果除了营养价值高,还有提高记忆力的功效,对宝宝大脑发育也好。就开始给锐宝做,没想到锐宝很爱吃,每次吃都激动的不行。

牛油果一定要选熟透的,外表面发黑的捏着软一点的切开味道也好,不会发生发涩,一定要现开现吃,打开后不能久放,不然很快就会氧化变黄,即使加了柠檬汁也没什么用了。

牛油果虽好,也要节制。一天最多吃一个就可以了。牛油果是水果中能量最高的一种,脂肪含量约15%,比鸡蛋和鸡肉还高。每100克牛油果约含160千卡能量,能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍。

用料  

苹果 半块
牛油果 半块

6-7-8宝宝辅食牛油果苹果泥的做法  

  1. 熟透的牛油果切半

    6-7-8宝宝辅食牛油果苹果泥的做法 步骤1
  2. 苹果切半,我用的蛇果,比较软糯

    6-7-8宝宝辅食牛油果苹果泥的做法 步骤2
  3. 牛油果切小块

    6-7-8宝宝辅食牛油果苹果泥的做法 步骤3
  4. 苹果切小块

    6-7-8宝宝辅食牛油果苹果泥的做法 步骤4
  5. 我用的搅拌棒,放进容器

    6-7-8宝宝辅食牛油果苹果泥的做法 步骤5
  6. 几秒钟打成泥

    6-7-8宝宝辅食牛油果苹果泥的做法 步骤6
  7. 最后放进宝宝的专属小碗,开吃――

    6-7-8宝宝辅食牛油果苹果泥的做法 步骤7

小贴士

婴儿吃牛油果的好处

预防便秘

因为牛油果的纤维含量很高(一個酪梨提供的膳食纤维为每日摄取量的34%),因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇,而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常,所以可以预防宝宝便秘

降低胆固醇水平

油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪,可代替膳食中的饱和脂肪,降低胆固醇水平。由于所含的油类成份过高,虽然是非饱和脂肪酸,但对较小的宝宝来说,多吃有可能不利于消化。

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该菜谱发布于 2017-03-05 15:29:47
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