肉桂南瓜核桃燕麦软饼

南瓜宝宝蒸软
想偷懒可以撒点儿水微波炉叮熟
PS：
香蕉版本 把这一步 换成熟透的香蕉

蔓越莓干请选择无添糖的
核桃仁我喜欢大块一点儿
能咀嚼粗旷口感

准备一个稍微大的容器盛装
便于摩拳擦掌

用勺子叉子刮刀擀面杖斧头都行
碾成泥

燕麦片建议选择快熟的
我用的是世壮牌

蔓越莓干可以换成葡萄干
葡萄干版本可以提前用朗姆酒腌渍

撒进肉桂 揉匀 放置一段时间
让燕麦稍微吸入甜味儿
肉桂可以换椰蓉抹茶可可香草

我用了冰淇淋勺 便于控制大小
形状看你喜欢

因为追求大块坚果口感
放弃了圆润的整形

用勺子稍微按压平

方子的量一共做了13颗

烤箱180度
15mins 较软
20mins 脆软
25mins 外表焦糖脆口 心儿还是软

好健康好健康 吃起来快乐无负担

可以做成长条状
这是香蕉版本 烤的更干

配一份手冲咖啡
浅烘的焦糖风味 回甘冗长
过了好久 吧唧嘴 都一直饱有甜蜜

咖啡也可以酸酸甜甜 不好吗

配料热量表

每一颗都满满饱腹感 以及真实的能量

梦仔咖啡 现烘现发
可以私人定制烘焙程度
日晒水洗蜜处理都有都有 =)
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