豆腐 | 250g |
香蕉 | 半只 |
酸奶或酸豆乳 | 4汤匙 |
抹茶粉速溶咖啡肉桂粉可可粉等粉状调味剂 | 适量选用 |
枫糖浆或蜂蜜等流体调味剂 | 适量选用 |
其他水果 | 80g左右 |
根茎类蔬菜 | 半个? |
杏仁或榛子仁等坚果 | 适量(选用) |
处理水果:香蕉切块(这个是最好不要省略的水果因为它的甜味很正点!)其他水果也切块,放入保鲜袋冷冻过夜。
用之前提前取出,回温到一口咬下去沙沙的又绵绵的却不软的程度。
处理蔬菜:用水焯一下或者蒸熟(早上和其他食物一起蒸熟的就没留照片)
处理豆腐:豆腐最好是在冰箱冷藏过的,取出,切块。
开始制作:2/3的豆腐,全部果蔬放入破壁机选择奶昔或冰沙功能搅拌10秒钟左右,基本均匀,或完全均匀。再放入剩下的豆腐搅拌5秒左右。
装盘:把成品装入碗里。嗯!成品大概就是那种糊状,就像是冰激凌那种。
用勺子抹平,如果发现有尚未搅拌碎的食材也不要在意,毕竟这很有食欲?
最后,关键来了!摆盘:小心翼翼的放水果,撒调料,撒坚果碎。
最后的最后:当然是幸福的开吃啦!如果喜欢可以多放一些坚果,杏仁碎和“冰激凌”搅拌一起吃,又酥脆又绵软,又香又甜。天啊!这就是传说中的食物高潮吗?简直不能更幸福!