我眼中的佳肴美馔

一、鲜汁饮
鲜荸荠150克，鲜藕150克，生梨去皮去核150克，切块，热水烫净，榨汁，每日1-2杯。

具有清热生津的功效，用于热病烦渴、咽喉肿痛、肺燥咳嗽、痰热咳嗽、阴虚津亏、便秘等症状。

二、黑枸杞果茶
取黑枸杞几粒，五六十度温水冲泡，果肉可食。
黑枸杞具有滋补肝肾、益精明目和抗氧化作用，适用于腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花等症状，可防止过早衰老，增强血管弹性，抑制过敏及炎症，改善关节柔韧性。

三、烧鸭肉
鸭肉具有益气补虚、滋阴的功效，一般人群皆可食用，有感冒症状者慎食。
备注：根据个人喜好添加配菜并选择做法，上图为鸭腿炖土豆。

四、炒什锦（土豆洋葱芹菜胡萝卜火腿丝）
食材随心放，营养多多，就不一一介绍了哈😜

五、莲子
莲子具有防癌抗癌的功效，一般人群均可食用，尤适宜中老年人、体虚、失眠、食欲不振及癌症病人。
忌与牛奶同服。
新鲜的莲蓬宜生食，莲子则煮粥煲汤。

六、大拌菜
低脂健康美食。

七、芹菜叶豆浆（牛奶）饼
功效见我之前的菜谱分享。

八、龙利鱼（鳕鱼、沙巴鱼）豆腐汤
鱼肉与豆腐的功效不说自明，对不对😜