21天减脂记录

2 人做过这道菜
每天记录早饭跟晚饭

用料  

全麦面包
燕麦
脱脂酸奶
水果
牛奶
菠菜
紫薯
西蓝花
芦笋
各种青菜

21天减脂记录的做法  

  1. 拒绝甜食

    21天减脂记录的做法 步骤1
  2. 只能说再见!

    21天减脂记录的做法 步骤2
  3. 每周六早上让自己‘暴食’一次,控制在400大卡

    21天减脂记录的做法 步骤3

小贴士

控制热量,碳水,脂肪,蛋白质,加强运动

参照这个菜谱,大家做出 6 作品

全部6个作品

 

21天减脂记录相关分类

该菜谱发布于 2017-03-10 22:36:00
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