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减脂菠菜汤

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骑轮箱来的蜜儿的厨房  骑轮箱来的蜜儿
在keep上学会的菜单，零负担又饱腹，减脂好帮手！

用料  

菠菜 适量
土豆 一小只
橄榄油 一勺
葱蒜 适量
面包干（可不要） 适量

减脂菠菜汤的做法  

  1. 葱蒜切末，土豆切片备用

  2. 锅内放橄榄油，爆香葱蒜后加入土豆片翻炒3分钟

  3. 加水文火炖15分钟后，加入菠菜再煮5分钟。

  4. 煮好的汤可加入适量盐或者胡椒粉调味，最后放入搅拌机中打碎，倒入碗中撒上几块面包干即可～

参照这个菜谱，大家做出 4 作品

上传你做的减脂菠菜汤

 
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该菜谱发布于 2017-03-11 11:50:22
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减脂菠菜汤的答疑

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