温暖向阳sunny
冷冻熟南瓜（山药、红薯）
2
人做过这道菜
南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体免疫功能，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。
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南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，血胆固醇浓度下降
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南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钴量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素。南瓜中所含的维生素C能防止硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝酸。南瓜中含有的甘露醇，减少粪便中毒素对人体的危害。南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用。有防癌功效。南瓜中含有丰富锌，参与人体内核酸、蛋白质合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。
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南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，其中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等含量较高。此外，南瓜中的抗坏血酸氧化酶基因型与烟草中相同，但活性明显高于烟草，表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量较高。
等等！
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
南瓜营养虽多，但每一餐我们需要的用量并不多，尤其是买到一个大南瓜，或是采摘一个大南瓜时，往往会担心南瓜坏掉！
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
这个菜谱就是老妈一直在用的方法！
切块～蒸熟～冷冻！
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以前不觉得需要，但从去年开始下厨房……就觉得这真是一个简单方便的好办法！
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南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，血胆固醇浓度下降
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南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钴量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素。南瓜中所含的维生素C能防止硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝酸。南瓜中含有的甘露醇，减少粪便中毒素对人体的危害。南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用。有防癌功效。南瓜中含有丰富锌，参与人体内核酸、蛋白质合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。
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南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，其中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等含量较高。此外，南瓜中的抗坏血酸氧化酶基因型与烟草中相同，但活性明显高于烟草，表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量较高。
等等！
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南瓜营养虽多，但每一餐我们需要的用量并不多，尤其是买到一个大南瓜，或是采摘一个大南瓜时，往往会担心南瓜坏掉！
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这个菜谱就是老妈一直在用的方法！
切块～蒸熟～冷冻！
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以前不觉得需要，但从去年开始下厨房……就觉得这真是一个简单方便的好办法！
用料
| 南瓜 | |
| 刀 | |
| 蒸锅 | |
| 盆或盘 | |
| 保鲜袋（最好是微波炉专用袋） |
冷冻熟南瓜（山药、红薯）的做法
小贴士
1、南瓜皮很硬，切块时注意安全
2、冷冻过后的熟南瓜，没法成规则的块或片
3、煮粥、和面，超级方便
4、这个方法也适用于红薯、土豆和山药
2、冷冻过后的熟南瓜，没法成规则的块或片
3、煮粥、和面，超级方便
4、这个方法也适用于红薯、土豆和山药
