健身三明治(超幸福早餐)

1 人做过这道菜
对于减脂增肌的健身小伙伴们,早餐真的是每天最期待的一餐!我的私教课一般在早上,所以早餐一定会营养搭配吃到饱!再加上我是个懒人,这个5分钟就能完成的三明治真的让我一整天好心情~

用料  

全麦面包 1片
牛油果 半颗
菠菜或随意什么菜 铺满
鸡胸肉片 1片
熏烤牛肉片 1片
鸡蛋 1颗
酱油 少加

健身三明治(超幸福早餐)的做法  

  1. 全麦面包我一般吃这个牌子的,炒鸡有嚼劲儿。因为我买的牛油果都是大颗的,一半相当于一小颗热量160卡,脂肪含量很高,一周吃1-2颗就好。

    健身三明治(超幸福早餐)的做法 步骤1
  2. 熏烤的鸡胸肉片牛肉片,买这种薄薄的。

    健身三明治(超幸福早餐)的做法 步骤2
  3. 这里推荐一个蒸(懒)蛋(人)神(必)器(备),两颗蛋打进去,放入微波炉,转46秒,恭喜收获两颗糖心蛋!幸福🌟🌟🌟

    健身三明治(超幸福早餐)的做法 步骤3

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

健身三明治(超幸福早餐)相关分类

该菜谱发布于 2017-03-14 10:22:42
28 收藏


健身三明治(超幸福早餐)的答疑

登录查看全部2条答疑