三种不同口味鸡胸肉做法

Name: 三种不同口味鸡胸肉做法
Ingredients: 鸡胸肉; 柠檬; 蒜; 姜; 香菜; 盐; 辣椒; 橄榄油; 蜂蜜

8.9 综合评分

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咕噜健身厨房

蛋白质的优质来源有很多，鸡胸肉是最常见，价格也便宜性价比最高。如果想要吃够30克蛋白质，你就吃110克的鸡胸肉。

听起来好像挺容易的哈？不过事实是，鸡胸肉水煮实在是太难吃了，每吃一口都想抱紧自己。

所以今天教大家如何最省时省力的做出好吃的鸡胸肉。你只需要每周抽出半个小时，就可以做好一周要吃的鸡胸肉，放进冰箱冷藏，等到想吃的的时候拿出来煎一下就可以了。还可以夹在三明治里，卷在饼里，放进沙拉里。超级方便啊！这样腌制后的鸡胸肉即使不加油煎出来也不会老，口感滑滑嫩嫩的。

健身应该是一个享受的过程，干嘛要天天吃水煮鸡胸把自己弄的那么苦逼呢

用料

鸡胸肉
柠檬
蒜
姜
香菜
盐
辣椒
橄榄油
蜂蜜

三种不同口味鸡胸肉做法的做法

▼ 蒜蓉香菜鸡胸 ▼
Garlic Cilantro Chicken
— 原料 —
一勺橄榄油
一勺蜂蜜
一勺蒜蓉
柠檬汁适量（去肉腥）
半勺盐
香菜多多放
鸡胸肉一块
一起放到密封袋里
▼ 香辣鸡胸 ▼
Spicy Garlic Chicken
— 原料 —
一勺橄榄油
一勺辣椒
一勺生姜
柠檬汁适量（去肉腥）
半勺盐
鸡胸肉一块
一起放到密封袋里
▼ 蒜蓉酱油鸡胸 ▼
Garlic Cilantro Chicken
— 原料 —
一勺橄榄油
两勺蜂蜜
一勺蒜蓉
柠檬汁适量（去肉腥）
两勺生抽
半勺盐
鸡胸肉一块
冰箱冷餐24小时，放到冷冻柜里，随吃随用