草头饼 --真正传统上海本地做法

1 人做过这道菜
土生土长上海人、发现这简单美味健康地道的上海菜竟然快要失传了,必须为草头饼立菜谱宣传一下。
从小对于草头饼的定义:就是很少的面粉糊、混合上尽量多的新鲜嫩草头,煎成两面脆香、中间软糯、清新扑鼻的草头饼。
草头叶子直接被油煎到的部分很香脆、迸发出草地的香气,而嫩茎保留了一点点纤维感,整盘饼翠意袭来,与春天绝配的一道菜。
我提供的用料可以做成两张9寸大的草头饼,供3-4人份。

用料  

面粉 一杯约150克
鸡蛋 一颗
水(或煮虾的鲜汤) 200克
草头 200克
一茶匙约4克
橄榄油 100克
其他配料(可有可无)
烧熟的虾仁 100克
松仁 10克
腰果 20克

草头饼 --真正传统上海本地做法的做法  

  1. 取一个大碗,将鸡蛋、面粉、水、盐,调成略厚的面糊。(刚混合结着小团不好搅,就静置一会儿再搅动,自然会成顺滑状)
    在面糊中加入草头,不要怕装不下,拌着拌着就会压下去。草头被面糊连接成一团了。

    草头饼
--真正传统上海本地做法的做法 步骤1
  2. 如果想锦上添花、可以将有咸味的熟虾仁拌入。

    草头饼
--真正传统上海本地做法的做法 步骤2
  3. 取一口平底不粘锅,加热,倒入50克橄榄油,继续加热,加入果仁烤成金黄色。

    草头饼
--真正传统上海本地做法的做法 步骤3
  4. 将果仁也混合入面糊。

    草头饼
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  5. 将一半的面团倒入不粘锅,用铲子压平整圆

    草头饼
--真正传统上海本地做法的做法 步骤5
  6. 开大火,煎成一面金黄酥脆(听音、闻味可判断)

    草头饼
--真正传统上海本地做法的做法 步骤6
  7. 当草头香气浓郁、晃动锅子饼体已经成形且不与锅子粘连,迅速颠锅翻面继续煎。

    草头饼
--真正传统上海本地做法的做法 步骤7
  8. 另一面也煎熟就可以出锅开吃了。这个是我之前做的纯草头饼。细品已经很香脆鲜美。

    草头饼
--真正传统上海本地做法的做法 步骤8
  9. 这个是我加了虾仁和果仁的升级版,营养味道更丰富。

    草头饼
--真正传统上海本地做法的做法 步骤9

小贴士

总之就是靠尽量少的面糊粘合尽量多的草头,煎出外脆里嫩的松饼。
尝过的人都会很喜欢的。
祝大家好胃口!

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该菜谱发布于 2017-03-18 12:12:46
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