董小厨2012
瘦身减脂餐——菠菜鸡蛋玛芬
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人做过这道菜
三月不减肥，四月徒伤悲......
三月，马上给就要过去了，开心与不开心，都已经成为过去......
四月，你想怎样度过？
我想，没有人会愿意悲伤地度过吧，那就赶紧管住嘴，动起来，和肉肉说拜拜！
可是，吃货的世界里，没有吃可怎么行？
这不，董小姐为想减肥的吃货带来了福利——菠菜鸡蛋玛芬！
它生来不仅有让人魂不守舍的“色”相，还兼具了美味与营养，真的很值得尝试哦！
三月，马上给就要过去了，开心与不开心，都已经成为过去......
四月，你想怎样度过？
我想，没有人会愿意悲伤地度过吧，那就赶紧管住嘴，动起来，和肉肉说拜拜！
可是，吃货的世界里，没有吃可怎么行？
这不，董小姐为想减肥的吃货带来了福利——菠菜鸡蛋玛芬！
它生来不仅有让人魂不守舍的“色”相，还兼具了美味与营养，真的很值得尝试哦！
用料
瘦身减脂餐——菠菜鸡蛋玛芬的做法
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原材料
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将土豆蒸熟捣成泥，菠菜焯水后切成小段，洋葱切碎，西葫芦切成小丁，鸡蛋打散备用
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将所有材料混合搅拌均匀
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将所有材料放入玛芬盘中，表面摆上对半切开的圣女果
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烤箱预热至180℃，烤20~25分钟即可
小贴士
1.蔬菜可以加自己喜欢的，比如西兰花、紫甘蓝、其他青菜等；
2.白胡椒粉也可以换成黑胡椒，可以根据自己的口味调整；
3.也可以放入芝士，味道会更加浓郁。当然，如果不是减肥的话
2.白胡椒粉也可以换成黑胡椒，可以根据自己的口味调整；
3.也可以放入芝士，味道会更加浓郁。当然，如果不是减肥的话
