燕麦铺平，烤干，方便打粉。烤箱180度预热，十分钟。五分钟时，取出翻一下。
成微黄的颜色，破壁机或者食物处理机打碎。
放入炒锅，炒至颜色更深。这一步会让燕麦更香。
之后按照木糠杯做法做就OK。一次多做点可以多次使用。
上传你做的可能是负担最小的木糠杯
没碳水会死星人
