准备食材
鸡腿肉一部分成条，准备做鸡柳，另一部分鸡腿片薄
玉米片捏碎，这个玉米片超市有卖的，都可以买到
两个鸡蛋打蛋液，鸡肉在蛋液里滚一圈，然后在玉米片里滚一圈，放入烤箱，200度，10分钟的时候把鸡柳取出来，20分钟的时候取出鸡腿肉
牛油果加盐和黑胡椒，捣碎成牛油果酱备用
牛油果切成条去皮
牛油果沾上玉米碎，撒黑胡椒和孜然粉，进烤箱150度，烤10分钟
面包，鸡肉，番茄，生菜和牛油果酱抹在一起
糙米饼加牛油果酱、生菜、番茄和鸡肉叠加
成品！开吃
上传你做的无油炸鸡腿汉堡
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