鸡肉菠菜通心粉

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不是什么大师的方子,只是西式的一道家常菜。优点是分量足,貌美,有蔬菜有坚果有肉,营养均衡。除了备料费些时间,但是后续直接扔进烤箱就好啦!

用料  

通心粉 500g
菠菜 400g
鸡胸 3块
2瓣
洋葱 一个
口蘑 250g
茄子 一个
松仁 适量
ricotta芝士 250g
芝士碎,mozzarella或者cheddar都可以 200g
红椒 3-5个
番茄沙司 700g
适量
罗勒叶 适量

鸡肉菠菜通心粉的做法  

  1. 【备料】切丁
    鸡胸肉切丁,洋葱切丁,口蘑切丁,茄子切丁,红椒切丁(这里用的是已经烤过的红椒,所以水分已经少很多,我用了五个)

  2. 【炒丁】
    炒鸡肉丁,撒适量盐,盛出。
    炒茄子丁,盛出。
    炒洋葱丁,蒜丁,红椒丁,口蘑丁,炒个5分钟左右加入鸡肉丁茄子丁一起翻炒,加盐调味,收汁。

  3. 【焯菠菜/煮通心粉】
    焯菠菜,沥干后与ricotta芝士拌匀成菠菜酱。有着美丽的绿色哟。

    通心粉根据包装上印有的烹煮时间来煮,煮后过冷水沥干。话说我就用焯过菠菜的水来煮的通心粉。

    鸡肉菠菜通心粉的做法 步骤3
  4. 【铺陈入烤箱】
    烤箱预热185度。

    通心粉码到烤盘,浇上炒好的各种丁,浇上番茄沙司,浇上菠菜酱,再撒上松仁,最后用芝士碎来盖棺。

    【烤箱】
    盖上锡纸烤10分钟。
    取下锡纸烤20分钟直至表面芝士到你喜欢的程度!

    然后enjoy!

    鸡肉菠菜通心粉的做法 步骤4

小贴士

整道菜大概要1-1.5小时,这个分量很足,够六人分了。
 

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该菜谱发布于 2017-03-25 04:59:20
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鸡肉菠菜通心粉的答疑

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