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营养减脂餐

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你好我是王阿姨的厨房  你好我是王阿姨
为减肥中的你而准备。

用料  

鸡胸 60g
西兰花 3、4朵
球形绿甘蓝 3个
香菇 1朵
黄瓜 1段
番茄酱 适量
盐 少量
葱白 一小段
橄榄油 1硬币那么多

营养减脂餐的做法  

  1. 西兰花和鸡胸肉洗净，下锅用开水烫熟

  2. 葱白切碎，球形甘蓝切碎，香菇切丁，黄瓜切片，鸡肉切成片或条状，西兰花对半切开

  3. 锅内倒入油，油热后下葱白翻炒

  4. 葱白炒出香味后，倒入香菇和球形甘蓝（如果干锅可加适量水）

  5. 香菇和甘蓝七分熟放入鸡肉，加盐继续翻炒

  6. 炒熟后盛出摆盘，最后淋上番茄酱即可～

    营养减脂餐的做法 步骤6

小贴士

油一定要少！不要怕干锅，可以适量加水！盐也要少！减脂餐的要点就是：少油！少盐！少糖！

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该菜谱发布于 2017-03-26 16:07:44
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营养减脂餐的答疑

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