香炖牛肉

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喜欢三杯鸡,最近又要控制饮食减肥控油,所以就试试这道菜!
全程没有加水,低油!健康美味哦!

用料  

牛肋条 500克左右
小土豆 10个
胡萝卜 1根
大洋葱头 1个半
两块拍碎
大蒜头 1头
生抽 150ml
八角 1.5个
适量
米婆婆米酒 480ml的一瓶。
白醋 适量
干辣椒 3个,不吃辣可不加
花椒 适量

香炖牛肉的做法  

  1. 提前12小时以上准备:
    牛肋条切1*1~2CM的小块(也可选用其他肉类,鸡肉、猪肉都可以,只是煮的时间酌情减少哈~大小以一口吃下为宜,太大要煮很久,并且吃起不优雅(吼吼))
    牛肋条切块后放入水里去去血水(可以边洗边揉搓这样快速),洗完记得用厨房纸抹干水份。

  2. 预调料准备:关个洋葱切丁+加入100ML米酒+50ML生抽、一块生姜去皮拍烂。
    加入牛肉拦匀。然后盖上保鲜膜等待入味,中途记得翻一下,以保证味道均匀。

  3. 煮制:
    锅(我用的铸铁锅)里预热下油-放入八角、干辣椒、花椒、拍碎的生姜、大蒜。炒出香味。
    将预拌的牛肉挑出,放入锅里一起炒到略微出油。
    然后加入小土豆+滚刀胡萝卜块+半个切条的洋葱,略炒。
    倒入余下的米酒+100ML生抽,煮开后加入少量白醋(醋让牛肉容易炖烂)小火慢炖1个小时(中途记得翻一下)
    出锅前20分钟加入余下的半个洋葱。
    到点出锅,加入点点香葱调色。

小贴士

不需要再加盐了,因为生抽的盐味已经足够了
 

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该菜谱发布于 2017-03-26 23:48:48
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香炖牛肉的答疑

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