蔬果沙拉减肥餐

小健身减肥一年了。每天都记录早中晚各个时段的体重，严格记录饮食。发现无论吃的多与少，运动强度大与小，都敌不过食物的热量。而且我是那种过午不食的。但是我很喜欢吃饼干，零食。尽管我白天已经把热量控制的很好，运动量也足够。可是到了晚上还是饥肠辘辘的难受。而且体重下的很慢。稍微瘦点，某个聚会就会使体重猛的增加。折腾了一整年，体重没怎么瘦。力气越来越小。干点儿活就难受。最近吃上了减肥蔬果沙拉。把整日的碳水化合物量减少，把蔬果量增加了。而且黄瓜可以一定程度阻碍糖份转化成脂肪。每天中午我都吃三种以上的蔬果沙拉？发现减肥速度超快。而且下午不饿，比较有精神。不会肌无力。大家可以试试看。