鳕鱼柳 | 150g |
洋葱 | 100g |
胡萝卜 | 100g |
芹菜 | 100g |
杏鲍菇 | 100g |
水果玉米 | 半根(掰粒) |
土豆 | 100g |
黄油 | 40g |
牛奶 | 500ml |
面粉 | 三大匙 |
黑胡椒,罗勒,牛至 | 干香料碎可依个人口味调整 |
糖,盐 |
各式蔬菜切丁,水果玉米把粒掰下来。鳕鱼切方丁。
洋葱切细丁,下到烧热的炒锅里中火干炒片刻
调小火,下黄油融化,下杏鲍菇丁翻炒均匀
依次下入其他蔬菜翻炒至受热微微变软
分两次倒入牛奶,大火加热后调成中火,不断用蛋抽搅拌
分数次撒入面粉并不停搅拌,确保无结块
用盐,糖和香料碎调味,维持微沸状态5分钟并不时搅拌
下鳕鱼丁,维持微沸状态10分钟,不时搅拌。离火完成。