减肥第1天 午餐-杂蔬色拉

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用冰箱里的蔬菜,做一大份低卡高食物纤维的减脂色拉吧!

简单,好吃又有饱腹感。

用料  

洋葱 少量
紫甘蓝 少量
鸡蛋 一只
西红柿 少量
小水萝卜 1颗
黑木耳 4-5朵
橄榄菜 少量
纯芝麻油 数滴
生抽 适量
陈醋 适量
1-2瓣
鸡蛋 1颗
黑胡椒粉 适量
适量

减肥第1天 午餐-杂蔬色拉的做法  

  1. 蔬菜洗净切好备用。
    其中木耳入开水煮2分钟。
    蒜瓣切碎。

    减肥第1天 午餐-杂蔬色拉的做法 步骤1
  2. 把步骤1中的食材放在一起,加芝麻油、生抽、醋、盐,拌匀。

    减肥第1天 午餐-杂蔬色拉的做法 步骤2
  3. 把步骤2拌好的蔬菜装盘,鸡蛋切碎,撒黑胡椒粉。

    开动!

    减肥第1天 午餐-杂蔬色拉的做法 步骤3

小贴士

蔬菜和调味料的分量,按各自口味添减好啦!
也可把芝麻油换成橄榄油,醋换成柠檬汁,取消酱油。
(对,就是这么随意嘿嘿)
 

减肥第1天 午餐-杂蔬色拉相关分类

该菜谱发布于 2017-04-05 15:05:49
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