酸奶金针菇

Name: 酸奶金针菇
Ingredients: 适量250克金针菇; 100克酸奶; 20克千岛酱

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100克金针菇的热量是26大卡，营养价值很高，口感超好，热量超低。是减肥的好美食哦。我吃了几天，饱腹感很强，减肥效果不错，口感还不错。

用料

将金针菇用水焯过，凉白开水冷却。放入纯酸奶（纯酸奶热量最低），放入一勺沙拉（沙拉不要放多，放多了热量会很高）。搅拌。我一般会配合吃一根玉米，少量鱼肉，一小块豆腐吃。

减肥的食物要低热量，口感要好，饱腹感要强。沙拉是最能满足爱美MM的要求的。唯一的重点在于沙拉加的多少。沙拉越少，热量越低。不放沙拉我做不到，全用酸奶太酸了，我就吃不下去了。

凉菜

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该菜谱发布于 2017-04-06 13:48:35

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