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空气炸锅
减脂餐
减脂餐
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attle17
建立一个菜谱用来记录做过的减脂餐
用料
青菜类、菌菇类、十字花科类等蔬菜
250克左右
鸡胸、牛里脊、鲜虾仁等低质肉类
200克左右
糙米、全麦、燕麦等杂粮类
100克左右
减脂餐的做法
水炒花菇菜芯（葱姜和少量盐调味，一点点糖）
空气炸锅炸鸡肉豆腐丸子，放豆腐为了口感软嫩一些，放一个蛋清，米酒、一点海鲜酱油和盐、白胡椒粉、香菜调味，搅打上劲儿。
全麦
馒头
参照这个菜谱，大家做出 21 作品
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该菜谱发布于 2017-04-10 11:16:18
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