切洋菇
将洋菇切片备用。
切洋葱
将半个洋葱切碎备用。
做汉堡肉
将牛肉末、猪肉末倒入碗中,加入2大匙面包糠、3大匙牛奶、1个鸡蛋搅拌均匀。
炒洋葱
将部分洋葱丁倒入锅中,加适量的橄榄油炒出香气。
调味
将炒好的洋葱丁倒入碗中,加入适量黑胡椒粉、盐搅拌均匀。
煎汉堡肉
将适量橄榄油倒入锅中,汉堡肉捏成圆形肉饼小火放入锅中煎。(做便当的汉堡肉饼,要比一般的肉饼小一点。)
切西兰花
将西兰花切小块备用。
准备烫西兰花
将适量的橄榄油、盐倒入滚水中。
汆烫西兰花
将西兰花倒入滚水中汆烫。(将西兰花放入滚水中汆烫,下锅后水温会降低,待水回滚后即可捞出。这样汆烫的西兰花口感脆、色泽艳。)
捞出
将西兰花捞出滤水备用。
做酱汁
将剩余洋葱丁倒入煎过汉堡肉的锅中,倒入洋菇一起翻炒。
调味
将适量的黑胡椒粉、酱油倒入锅中与食材均匀翻炒。
做酱汁
加入煮西兰花的汤汁煨煮洋菇。
捏黄油面粉
将1小块黄油放入面粉碗中捏匀,然后将黄油面粉放入酱汁中煮。(将黄油捏匀面粉入锅煮,易煮均匀。)
煮汉堡肉
将汉堡肉倒入酱汁中煮。
组装便当
将西兰花放入便当盒中。
装盒
将汉堡肉放入便当盒中,然后淋上酱汁。
加起司片
将起司片撕成小块融入酱汁中。
享用
配上米饭享用美味的便当吧。