龙利鱼大阪烧——减肥餐低油低盐低卡路里
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人做过这道菜
糙馍君_鸡肉超人
龙利鱼大阪烧——健身减脂人群福音！吃吐了沙拉的宝宝看过来~
用料
龙利鱼大阪烧——减肥餐低油低盐低卡路里的做法
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胡萝卜切丝，包菜切碎，龙利鱼剁泥（白色的筋尽量去掉）全麦粉克数凭直觉！
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打一颗全蛋，少量胡椒粉和盐 欧芹加水（稍微稀点没关系）
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加入刚处理好的食材，搅拌均匀
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不粘锅！不粘锅！不粘锅！终于得事情说三遍，放一丢丢橄榄油（也可以不加油）
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七成热的时候倒入刚才搅拌的混合不明物体，转小火
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因为毕竟软~所以等背面稍稍硬了以后再反面，直接掂锅！用铲子肯定要碎
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配上一些水果蔬菜，一顿健身减肥餐搞定，高蛋白低碳水~口感外酥里嫩~超低卡路里
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隐隐有总章鱼小丸子的错觉~~可能我太久没吃外食的幻觉<(▰˘◡˘▰)>
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长期与脂肪君做斗争！
小贴士
盐不要放太多~盐太多身体会水肿不利于减肥，没有全麦粉用低筋粉也可以，但是减脂期粗粮最好~
