粗粮玉米面蒸包~解馋又减肥

0 人做过这道菜
想吃美食,还想减肥,好矛盾呀,那就改变一下,加入些粗粮,不但解馋还增加饱腹感,解馋减肥两不误!

用料  

玉米面250
面粉250
酵母 5克
白糖 15克
肉馅 适量
芹菜或者小白菜 适量
温水 250克

粗粮玉米面蒸包~解馋又减肥的做法  

  1. 先将玉米面,白面,酵母,白糖混合,用稳水和成面团,用保鲜膜覆盖,醒发至2-3倍大。

  2. 醒发面的时间,我们来制作馅料。
    将芹菜洗净控干水,切碎后放点盐,剁碎后,用蒸笼布挤压出多余的水分。

  3. 将肉馅加入五香粉,十三香,鸡精,酱油,用筷子顺着一个方向搅拌,再放入适量油,继续搅拌,可以加点水,让肉馅不要过于干,搅拌至肉馅上劲即可。

  4. 加入处理好的蔬菜继续搅拌均匀即可。

  5. 等面发好后,可以下剂子,用擀面杖轻轻的擀成略厚的面皮(比饺子皮厚,因为是发面,轻轻的擀就好),包入馅料,捏成喜欢的样子。

    粗粮玉米面蒸包~解馋又减肥的做法 步骤5
  6. 最后,用蒸锅加入凉水,蒸笼布浸湿铺在蒸屉上,码好包好的蒸包,盖好锅盖,等蒸锅的锅盖往外冒气开始计时,大约十三到十五分钟就熟了!

    粗粮玉米面蒸包~解馋又减肥的做法 步骤6
  7. 提示:关火后,稍微等两分钟再打开锅盖,以免突然愚冷气,面皮塌陷。

    粗粮玉米面蒸包~解馋又减肥的做法 步骤7
 

粗粮玉米面蒸包~解馋又减肥相关分类

该菜谱发布于 2017-04-13 18:24:50
138 收藏


粗粮玉米面蒸包~解馋又减肥的答疑

登录查看全部1条答疑