牛腩肉冲洗干净后浸泡半小时到1小时,去除血水,根据肉块大小,整块的可能需要3-4小时,像我这样的时间短些
把压力锅开锅加热1-2分钟,放入牛腩肉,把肥肉的那一面朝下,这样可以出牛油,出了油后用筷子滑动翻面一下。
加入适量的水,与肉平行就可以了不用太多。把之前用沸水窜烫过的橙皮一起放进去,用沸水烫几分钟橙皮是为了去除表面的蜡或农药。放入几片切成大片薄片的姜。
压力锅选择牛肉炖煮20分钟左右,自己计时,趁这个时间把洋葱切丝、胡萝卜和土豆切块。先炒香洋葱。
倒入胡萝卜和土豆进行翻炒,我用的胡萝卜比较大,所以炒完乘出来了三分之一给娃做辅食,其余待会备用。
等待压力锅排气的时间,我们把苹果去皮切半,用磨茸或者刨丝的工具把苹果刨半个。
开锅把橙子皮和生姜挑出来,倒入胡萝卜、土豆、洋葱、苹果丝、一包椰子粉、4块咖喱块。
喜欢喝汤的这一步可以加点热水(冷水不行),不喜欢喝汤的不用加水或者少加(蔬菜水果本身含水份),压力锅开盖煮一会,一边搅拌一边煮到咖喱块融化了,盖上盖子设置电压力锅炖10-15分钟即可(电压力锅不跑气,所以做菜水份永远是多的,所以切记不喝咖喱汤的,宁可不加水,也别多加水了)
我的水加的略多了,当汤喝也是不错的,三个大人一顿饭吃光了,日式咖喱实在是容易让人多吃饭