早餐燕麦杯 — 可以吃掉的杯子

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夏天快到啦,大家是不是又在为了露腿露肩在运动和控制饮食吖~我也是!所以今天教大家一个适合减肥时候吃的早餐,低卡又美味完全没负担!而且颜值超级高啊一天心情都变好了~

用料  

燕麦 100克
香蕉 一大根
蜂蜜 50克
酸奶 100克左右
水果 适量

早餐燕麦杯 — 可以吃掉的杯子的做法  

  1. 准备材料

    早餐燕麦杯 — 可以吃掉的杯子的做法 步骤1
  2. 香蕉切片,用勺子压成泥。

    早餐燕麦杯 — 可以吃掉的杯子的做法 步骤2
  3. 加入蜂蜜,搅拌均匀。

    早餐燕麦杯 — 可以吃掉的杯子的做法 步骤3
  4. 加入麦片,搅拌均匀。

    早餐燕麦杯 — 可以吃掉的杯子的做法 步骤4
  5. 搅拌均匀。

    早餐燕麦杯 — 可以吃掉的杯子的做法 步骤5
  6. 模具抹一层黄油,方便拿出来,如果是不沾的模具可以不涂。一大勺燕麦混合物,整理成杯子状。

    早餐燕麦杯 — 可以吃掉的杯子的做法 步骤6
  7. 预热烤箱170度,烤20分钟。(如果喜欢脆脆的可以增加2-3分钟)

    早餐燕麦杯 — 可以吃掉的杯子的做法 步骤7
  8. 取出小杯子,可以用小刀外面刮一圈就很好拿出。

    早餐燕麦杯 — 可以吃掉的杯子的做法 步骤8
  9. 待冷却后,倒上低卡酸奶,用喜欢的水果做装饰,开始享用吧~

    早餐燕麦杯 — 可以吃掉的杯子的做法 步骤9

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该菜谱发布于 2017-04-17 09:09:50
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