称重,我每次炖2盅,每盅4.5g左右,建议每次吃3-5g,多了吸收不了,少了没有作用……
纯净水泡发5.6个小时
挑挑杂质就可以上锅了,隔水炖40分钟,最后10分钟加入蜂糖
炖好啦,我是转天早上吃,凉凉后密封放入冰箱😜
加了提前一天煮的红豆薏米和牛奶
上传你做的红豆薏米牛奶燕窝