红豆薏米牛奶燕窝

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抓住大姨妈后的一周,美白、减肥、补充胶原蛋白,燕条是朋友从大马邮过来的,还给我买了炖燕窝的石峰糖😜(所以说朋友还是老的好ᕕ(ᐛ)ᕗ)

用料  

薏米
红豆 适量
牛奶 80ml
石蜂糖 g一小块
燕条 9g

红豆薏米牛奶燕窝的做法  

  1. 称重,我每次炖2盅,每盅4.5g左右,建议每次吃3-5g,多了吸收不了,少了没有作用……

    红豆薏米牛奶燕窝的做法 步骤1
  2. 纯净水泡发5.6个小时

    红豆薏米牛奶燕窝的做法 步骤2
  3. 挑挑杂质就可以上锅了,隔水炖40分钟,最后10分钟加入蜂糖

    红豆薏米牛奶燕窝的做法 步骤3
  4. 炖好啦,我是转天早上吃,凉凉后密封放入冰箱😜

    红豆薏米牛奶燕窝的做法 步骤4
  5. 加了提前一天煮的红豆薏米和牛奶

    红豆薏米牛奶燕窝的做法 步骤5

小贴士

减肥的妹纸早上空腹喝
 
该菜谱发布于 2017-04-17 10:08:43
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红豆薏米牛奶燕窝的答疑

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