焗龙利鱼扒

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就是为了减肥,少油、少盐、少酱……一切为了减肥

用料  

龙利鱼扒 两块
橄榄油 适量
洋葱 半个
水果红萝卜 3条
迷你马铃薯 4个
黑椒碎 少许
少许

焗龙利鱼扒的做法  

  1. 将所有蔬菜洗净、切块

    焗龙利鱼扒的做法 步骤1
  2. 烤盘上铺满洋葱丝,把两面撒好黑椒碎和少许盐的鱼扒放在洋葱上,把用水煮熟的红萝卜、马铃薯放入烤盘

    焗龙利鱼扒的做法 步骤2
  3. 200度烤20分钟~

    焗龙利鱼扒的做法 步骤3
  4. 摆盘后就可以吃啦

    焗龙利鱼扒的做法 步骤4

小贴士

水煮蔬菜后淋上橄榄油、撒上芝麻,味道棒棒哒~
不减肥的朋友,煮个野味的酱汁淋上去,那就超级好吃~
 
该菜谱发布于 2017-04-20 21:22:49
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