洋葱丁和萝卜、蘑菇剁碎放进盆里，加盐静置出水
待菜类变得柔软亮晶晶时放入鸡胸肉馅，加入胡椒粉或花椒粉，酱油少许
带上手套揉捏，直至变成均匀汉堡排
锅开火预热，无油（或烤箱预热）
取四分之一肉馅弄成圆形，用手拍打或来回扔，直至把肉饼打实，按扁放入锅中（或烤箱200度15分，第八分钟记得翻面）
上传你做的鸡胸汉堡排
吃一只蛋挞
