抹茶香蕉糯米糍_大福?低卡减脂版

0 人做过这道菜
减脂增肌中,不适合吃外面的甜品,所以我就自己做了,低卡。
我重量都是随心的,做出来四个球,用薄荷估算一下热量,大概一个球195大卡那样……糯米粉和椰蓉热量真高🌚🌚🌚
牛奶是脱脂牛奶
糖是木糖醇
没加油

用料  

抹茶粉 30克吧
糯米粉 150克
脱脂牛奶 插吸管挤两三下
木糖醇 3-4勺
香蕉 适量
椰蓉(椰丝条) 适量

抹茶香蕉糯米糍_大福?低卡减脂版的做法  

  1. 找个大盆,把糯米粉-抹茶粉放在一起,用手动打蛋器搅两下

  2. 大盆里挤一点牛奶,加糖搅一搅,觉得差不多稠度就可以。

  3. 盆盖保鲜膜或者盖盖子,透个小孔进微波炉高火2-4分钟,看情况,每过一分钟拿出来看看熟了没。

  4. 香蕉切块放一个小碗里,再取一个容器,盘子或者盆,倒一点椰蓉进去;

  5. 取容器装开水!!开水!!!
    把叮好的糯米团拿出来,然后把手清清楚楚洗干净,洗好之后什么都别碰了,手过一下开水,抓一块面团出来压平,包香蕉块,然后两只手一起来把它搓圆,然后扔到椰蓉盘里,沾满椰蓉不粘之后就可以装盘了

  6. 装盘之后盖保鲜膜或者盖子放冰箱冻一两小时呗。

  7. 那几杯东西是失败的抹茶布丁,吉利丁粉放太多了woc🌚🌚🌚

    抹茶香蕉糯米糍_大福?低卡减脂版的做法 步骤7
  8. 🌚🌚🌚

    抹茶香蕉糯米糍_大福?低卡减脂版的做法 步骤8
  9. 🌚🌚🌚口感很神奇,

    抹茶香蕉糯米糍_大福?低卡减脂版的做法 步骤9

小贴士

糯米团别叮太久,面团糊别太稀。
 

抹茶香蕉糯米糍_大福?低卡减脂版相关分类

该菜谱发布于 2017-04-26 23:16:55
40 收藏


抹茶香蕉糯米糍_大福?低卡减脂版的答疑

关于抹茶香蕉糯米糍_大福?低卡减脂版的做法还有疑问? 提一个问题