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黄芥末烤鸡胸肉菠菜三明治

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健身低脂餐

用料  

鸡胸 1块
全麦吐司 2-3片
番茄 1个
菠菜（或其他绿叶菜）
黄芥末酱 腌制用
黑胡椒 腌制用

黄芥末烤鸡胸肉菠菜三明治的做法  

  1. 鸡胸肉解冻用黄芥末酱和胡椒提前腌制，我是前一晚放在保鲜袋里冰箱保鲜层隔夜

  2. 烤箱200预热，鸡胸肉烤20分钟左右，期间可以给翻个面，具体时间根据烤箱和肌肉本身调整，烤出冷却后切片

  3. 烤鸡胸肉期间沸水略烫菠菜几秒

  4. 组合：一片吐司＋铺一层番茄＋铺一层菠菜＋铺一层鸡胸肉＋盖上吐司
    大胃口的可以一样再重复一层

参照这个菜谱，大家做出 1 作品

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黄芥末烤鸡胸肉菠菜三明治相关分类

三明治 西餐 早餐 快手菜 烤箱
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该菜谱发布于 2017-04-28 07:49:03
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