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无油减肥炸鸡球

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Rachel高高的厨房  Rachel高高
炸鸡球不用油？不长胖？
没错！
减肥期间解馋神器
味道和油炸的没差！
一口一个我吃了一盘嘻嘻
做法敲简单～

用料  

鸡小胸 3条
葱 适量
姜 1片
黑胡椒 适量
酱油 适量
盐 适量
面包屑 适量

无油减肥炸鸡球的做法  

  1. 没图只好达康书记凑hhh
    鸡胸肉切小块儿
    把葱姜 酱油 盐 黑胡椒 鸡胸肉放在一起腌制
    大概30分钟就能入味
    我还加了些烧烤酱 不喜欢的小仙女可不加

    无油减肥炸鸡球的做法 步骤1

  2. 鸡胸肉裹一层面包屑 然后裹一层水后再裹一层面包屑

    无油减肥炸鸡球的做法 步骤2

  3. 烤盘铺锡纸 中层200度18分钟
    中间翻一下个

    无油减肥炸鸡球的做法 步骤3

  4. 吃吧吃吧大口嚼！
    一口一个无油无蛋不怕胖！
    毫无罪恶感

    无油减肥炸鸡球的做法 步骤4

上传你做的无油减肥炸鸡球

 

无油减肥炸鸡球相关分类

减肥 零食
随便看看
该菜谱发布于 2017-05-02 17:49:13
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