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【低卡快手】低GI时蔬杂粮炒饭

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停滞的海浪的厨房  停滞的海浪
解决剩饭～ 以及，炒饭里放甜玉米粒炒简直好吃到没有退路？！

用料  

剩杂粮饭（最好是冰箱隔夜的，大米、燕麦米、糙米、小米、藜麦等都可以相互搭配来做） 一人份
时蔬（我用了玉米粒、彩椒、上海青） 适量
油 适量
大葱 适量
盐 适量

【低卡快手】低GI时蔬杂粮炒饭的做法  

  1. 把所有蔬菜切小丁，切点大葱

  2. 锅里倒少量油，热后下葱炒一下，再加入所有的时蔬翻炒（青菜类要比其他类蔬菜晚放，根据蔬菜是否易熟来安排）这一步大火

  3. 加盐，尝一下味道比平常的菜咸就行

  4. 加入米饭，这时改中小火，把米饭炒散即可，再尝下味道看是否要加盐，之后出锅

    【低卡快手】低GI时蔬杂粮炒饭的做法 步骤4

参照这个菜谱，大家做出 2 作品

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【低卡快手】低GI时蔬杂粮炒饭相关分类

快手菜 炒饭
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该菜谱发布于 2017-05-04 09:15:37
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