鳕鱼时蔬饭团(宝宝辅食,适合12+宝贝)

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鳕鱼是高蛋白、低脂肪、低致敏性的滋补佳品,是最早能作为辅食给宝宝添加的鱼类之一,其肉质鲜嫩、刺少、易消化,还含有多种维生素以及钾、磷、钙等矿物质,特别是DHA等多种人体必需氨基酸对宝宝大脑和神经发育裨益良多,宝宝适量食用还有助于补钙、补血和保护、增强视力,可强健骨骼、益智明目。

用料  

鳕鱼时蔬饭团(宝宝辅食,适合12+宝贝)的做法  

  1. 胡萝卜擦丝,切碎

    鳕鱼时蔬饭团(宝宝辅食,适合12+宝贝)的做法 步骤1
  2. 蔬菜随意品种,西兰花,黄瓜、菠菜、油菜、娃娃菜等,都可以,家里只剩油菜了,焯水,去农药,剁碎

    鳕鱼时蔬饭团(宝宝辅食,适合12+宝贝)的做法 步骤2
  3. 鳕鱼蒸熟,6分种左右即可,去刺去皮,剁碎

    鳕鱼时蔬饭团(宝宝辅食,适合12+宝贝)的做法 步骤3
  4. 锅中加适量油,炒胡萝卜,加点水,把胡萝卜煮软些,水收差不多了加蔬菜翻炒一分钟,加鳕鱼翻炒几下,即可出锅

    鳕鱼时蔬饭团(宝宝辅食,适合12+宝贝)的做法 步骤4
  5. 比例1:1,混合,一岁以上的宝宝可加适量盐调味

    鳕鱼时蔬饭团(宝宝辅食,适合12+宝贝)的做法 步骤5
  6. 用勺子挖取适量放入保鲜袋中,团成球即可,不要太小,小宝宝容易吞进去,
    一岁半以上的宝宝可以做小一些,一口一个,配上番茄酱更美味

    鳕鱼时蔬饭团(宝宝辅食,适合12+宝贝)的做法 步骤6

参照这个菜谱,大家做出 3 作品

 

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该菜谱发布于 2017-05-04 22:11:42
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