西兰花虾仁凉拌荞麦面

4 人做过这道菜
非常适合减脂期~爽口的凉拌面

用料  

西兰花 适量
虾仁 适量
荞麦面 100克
生抽 适量
橄榄油 适量
适量(不喜欢吃可不加)
一小勺(煮西兰花时加入)

西兰花虾仁凉拌荞麦面的做法  

  1. 西兰花加盐焯水几分钟后滤水备用,🦐➕生姜葱煮熟剥壳备用(也可以直接买虾仁,更方便)

    西兰花虾仁凉拌荞麦面的做法 步骤1
  2. 煮面,我用的荞麦面含量🈶️51%,不太容易糊,挺好的,煮2分钟左右就可以了,撩出过凉开水(冰水更佳)待用

    西兰花虾仁凉拌荞麦面的做法 步骤2
  3. 超级简单的办法,拿个保鲜袋(你的保鲜袋厚度不牢固的话,建议套2⃣️个)把所有食材倒进去,然后加入适合你口味的调料量(生抽、橄榄油、食醋),抓紧袋口使劲摇,就拌均匀啦😄~装盘开吃😋对了,撒黑胡椒粉或者你爱吃的其他什么辣椒粉都可以~
    简单好做好吃,健康好味还减脂
    喜欢重口味的亲,使劲加料😆

    西兰花虾仁凉拌荞麦面的做法 步骤3

参照这个菜谱,大家做出 6 作品

全部6个作品

 

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该菜谱发布于 2017-05-05 21:02:21
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西兰花虾仁凉拌荞麦面的答疑

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