微波炉版蚝油鸡胸丝（减脂增肌）

经济实惠的黑胡椒粉

尽量选择低钠蚝油

鸡胸肉整块先放入微波炉叮10分钟 中高火

晾凉了撕成条
（马上拿出来马上撕的，敬你是条汉子。）
加入耗油，黑胡椒粉，拌一拌

杏鲍菇洗干净

撕成条（是不是很像肉？）

与鸡胸肉丝儿一起放入微波炉
15分钟 中高火

基哥的魔性快手搅拌鸡丝儿

出炉啦

热量表如图
富含31.9克优质蛋白

tips：
如果想保存得就一点的话就不要放杏鲍菇了。因为放进去会出一点点水！
然后放杏鲍菇的原因，一个是因为，鸡胸肉杏鲍菇耗油黑胡椒绝配好嘛
另一个就是，当你抓起一把的时候，你以为你迟到的是鸡胸肉，但是其实是杏鲍菇。
惊不惊喜，意不意外？
所以，杏鲍菇一定用手撕哟~笔芯~

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