鸡胸肉低脂版Chizza

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看见外国KFC有超级罪恶版炸鸡+芝士chizza,炸鸡减脂期怎么能碰!于是我用一口平底锅一只鸡胸肉解决问题,大家不要担心芝士 减脂期配合适当锻炼是可以吃的 而且高蛋白高钙!

用料  

鸡胸肉 一只
番茄酱 一勺
芝士碎 一勺
番茄或者其他你爱吃的蔬菜
橄榄油 适量

鸡胸肉低脂版Chizza的做法  

  1. 鸡胸头天晚上用胡椒粉加少许盐放冰箱里冷藏,第二天放到平底锅上煎。

  2. 煎到两面变色如图 但是中间还是软软的状态,上面抹一勺番茄酱

    鸡胸肉低脂版Chizza的做法 步骤2
  3. 我用了这么多芝士,平铺在鸡胸肉上。这时候往锅里加两勺水 盖上盖子!小火把芝士焖化的同时 鸡胸肉做出来也很嫩的

    鸡胸肉低脂版Chizza的做法 步骤3
  4. 完成 放上蔬菜。开动

    鸡胸肉低脂版Chizza的做法 步骤4
 

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该菜谱发布于 2017-05-09 07:33:00
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