鸡胸头天晚上用胡椒粉加少许盐放冰箱里冷藏,第二天放到平底锅上煎。
煎到两面变色如图 但是中间还是软软的状态,上面抹一勺番茄酱
我用了这么多芝士,平铺在鸡胸肉上。这时候往锅里加两勺水 盖上盖子!小火把芝士焖化的同时 鸡胸肉做出来也很嫩的
完成 放上蔬菜。开动
上传你做的鸡胸肉低脂版Chizza