青豆玉米炒虾仁

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🦐富含钙、磷,能强健骨质,预防骨质疏松。还含有硒,可以有效预防癌症。

用料  

青豆 80g
玉米粒 100g
虾仁 15个
蒜末、姜片 适量
3g
鸡粉 2g
食用油 10毫升
料酒、水淀粉 适量

青豆玉米炒虾仁的做法  

  1. 虾仁加入料酒、盐、水淀粉拌匀,腌渍至入味。

  2. 锅中注入水烧开,倒入洗好的青豆、玉米粒,焯煮5分钟至食材断生,捞出装盘待用。

  3. 用油起锅,倒入蒜末、姜片爆香,放入虾仁翻炒片刻,加入料酒炒匀。

  4. 倒入玉米粒、青豆,炒约2分钟,加入盐、鸡粉,翻炒均匀,用水淀粉勾芡,装盘即可。

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该菜谱发布于 2017-05-09 13:17:47
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