无糖玉米南瓜金团

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晚餐吃完想吃甜的,榨了玉米南瓜汁喝(#推荐#好甜好香浓~)没想到饱腹感辣么强,喝剩了…刚买了三象糯米粉就做了个金团(青色的叫青团,那…)

用料  

亚德全脂奶 50ml
南瓜(熟) 一共300g(皮和馅1:2)
金银玉米(熟) 一个小的
三象糯米粉 差不多130g

无糖玉米南瓜金团的做法  

  1. 南瓜去皮蒸熟,玉米剥粒煮熟。留部分南瓜捣成泥当馅(如果有水要倒掉,太稀的可以加点奶粉),其余和玉米倒入搅拌机,加点牛奶(全脂的奶香味浓,不用多打出来很浓稠,像番茄酱一样稠)搅拌~☞减肥的可以直接当晚餐吃,也可以当酱蘸全麦面包吃

    无糖玉米南瓜金团的做法 步骤1
  2. 取适量南瓜玉米酱,拌入糯米粉至不粘手,取一些揉成团,摁扁,加入捣成泥的南瓜馅,包成球

    无糖玉米南瓜金团的做法 步骤2
  3. 上锅蒸十几二十分钟,皮变光亮就好啦~(图片没有加滤镜哦)开吃吧

    无糖玉米南瓜金团的做法 步骤3
  4. 在宿舍只有这么小的蒸锅,一共做了7个,晚上做的,好诱人,明明吃过晚餐,看到又饿了,吃了3个,剩的第二天早上蒸了当早餐~

    无糖玉米南瓜金团的做法 步骤4

小贴士

我买的南瓜和玉米都很甜就没放糖,喜欢甜的可以加糖,
 

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该菜谱发布于 2017-05-10 15:01:35
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